config.xhdpi

config.en

Everyone

Cook Applications - Workouts, Health and Utility

Nougat

ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਅਤੇ BMI ਟਰੈਕਰ ਨੇ 500,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ, ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੱਟਾਂ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਾਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਨਾ ਰੱਖੋ - ਇਸਨੂੰ ਗੁਆਓ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਟਮ ਬਾਡੀ ਮਾਪ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਮੋਢੇ, ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ %, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ%, ਆਦਿ)। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਚਾਰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਲਾਉਡ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

⭐
ਸਧਾਰਨ ਗਣਨਾ - ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ BMI ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
⭐

ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ, ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਪੁੰਜ, ਕਮਰ-ਟੂ-ਹਿਪ ਅਨੁਪਾਤ, BMI ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਵੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ।

ਐਪ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਆਯਾਤ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਖਰਚ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਪ ਜਾਂ ਗਣਨਾ ਕੀਤੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਲਾਟ ਕੀਤੀਆਂ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਏਕੀਕਰਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

⭐
ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ
⭐

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਸੂਚਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, BMI, ਆਦਿ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 lbs (2.3kg) ਤੱਕ ਦਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕਸਾਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੋਲੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਕੁਝ ਡਿਜੀਟਲ ਪੈਮਾਨੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਮਰ, ਗਰਦਨ, ਉਚਾਈ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ ਐਪ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਵੀ ਲਗਾਏਗੀ।

⭐
ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
⭐

ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਪ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਪ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮਾਪ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:

📌 ਕਮਰ
📌 ਭਾਰ
📌 ਕੁੱਲ੍ਹੇ
📌 ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ
📌 ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI)
📌 ਛਾਤੀ
📌 ਉਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ (ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ)
📌 ਹੇਠਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ (ਬਾਹਾਂ)
📌 ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ (ਪੱਟ/ਕਵਾਡਸ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼)
📌 ਹੇਠਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ (ਵੱਛੇ)
📌 ਉਚਾਈ

⭐
ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ
⭐

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬੇਅੰਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈ ਕੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਮਕਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

⭐
ਕੈਲਕੂਲੇਟਡ ਬਾਡੀ ਸਟੈਟਸ
⭐

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
✔️ 
ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI)
 - ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਆਮ ਭਾਰ, ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸੂਚਕਾਂਕ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
✔️ 
ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ
 - ਇਹ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਭਾਗ ਕੀਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦੇ ਮਾਪ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਈ ਨੇਵੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕਮਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਮਰ, ਗਰਦਨ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
✔️ 
ਕਮਰ ਤੋਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ
 - ਕਮਰ ਤੋਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸੂਚਕ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: gymer.app@gmail.com

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਟਰੈਕਰ, BMI, ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

Body Measurement & BMI Tracker

Body Measurement & BMI Tracker ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ